Mera mindfulness

Nästa fredag den 23 mars tar vi tåget till Göteborg för att påbörja vårt första steg till att bli Mindfulnessinstruktörer. Vi har fått bidrag från Folkhälsorådet för att utveckla Mindfulness på Familjecentrum.

Vårt syfte med utbildningen är att starta grupper i Mindfulness för Föräldrar. Vi kommer även att använda oss av mindfulness metoder och tankar i samband med stödsamtal och babymassage. Detta kommer att starta till hösten.


Vi startar med att rekommendera en bok som heter " Midfulness för föräldrar". En lättläst användbar bok. Boken beskrivs av förlaget så här.

Lugnet i stormens öga

I Mindfulness för föräldrar får du lära dig att se ljuspunkterna i den där vardagen som faktiskt är livet.

Mindful parenting är en föräldrafilosofi som hjälper dig att ta makten över den stundtals yllefiltsgrå vardagen. Den där vardagen då man inte räcker till, känner sig maktlös och ibland varken vet ut eller in. Felet vi vuxna ofta gör är att ständigt försöka ligga steget före, men då missar vi ofta det väsentliga ? det som sker just nu. En liten hand i din på vägen till skolan eller ett stolt leende från treåringen som äntligen klarar av att klä på sig själv. Här får du verktygen som hjälper dig att göra annorlunda, att vara i nuet och inte någon annanstans i tankarna. Och genom att reflektera över din egen barndom kan du undvika att upprepa vissa mönster. Vad det till sist är frågan om är att våga släppa kontrollen och acceptera livet som det faktiskt är.

Författare: Heidi Andersen och Anna-Maria Stawreberg.

Här kan du läsa en artikel i "Vi föräldrar" om Mindfulnes Parenting.

Prova gärna att använda de tre A:na. De är användbara i många situationer inte bara i föräldraskapet. Läs boken och se hur du kan använda dem i din vardag,

Andas
Acceptera
Agera

Vi kommer att skriva mer om de tre A;na och beskriva varje begrepp närmare vid ett senare tillfälle.

Till er som är intresserade av att veta mera om Mindfulness tipsar vi om de böcker vi läst för att förbereda oss inför utbildningen.



Mindfulness från början                                        Lycka nu

Författare: Charlotte Mandrup                                  Författare: Titti Holmer

Mindfulness

-en väg att hantera smärta                                        Mindfulness-

                                                                                      ögonblickens under

 Författare: Vidyamala Burch                                    Författare. Tich Naht Hanh

Och sist med inte minst.......

          Lycka-

          en handbok i konsten

          att leva

        Författare Dalai Lama

        och Howard C. Cutler

Vi berättar mer....när vi kommer tillbaka. förhoppningsvis med massor av ny kunskap.



En liten artikel om Pappor.

När man surfar omkring för att leta efter intressanta saker på Google kan man ramla över lite smått och gott. Här hittade vi en liten humoristisk artikel där småbarnspappan Fredrik Backman beskriver olika papparoller. Generaliserande, visst men det är svårt att inte dra lite på mungiporna. Känner du igen dig??..

Artikeln är hämtad ur" Vi föräldrar" Läs den HÄR: