Naturen och Trädgårdens inverkan på din hälsa

I fredags åkte delar av personalen tillsammans med sin chef till Göteborg och Botaniska trädgården för att göra ett studie besök på Grön Rehab.

Under vår utbildning till Mindfulnessinstruktörer har vi kommit i kontakt med olika proffessioner som arbetar med hälsa i olika former. En av dessa var trädgårdsmästare och arbetade med Grön rehab. Nyfikna som vi är ville vill naturligtvist ta reda på hur de använder naturens krafter till att främja hälsa där stöd finns genom forskning från både biologiskt och psykologiskt perspektiv. Eftersom vi i vårt arbete ofta finner en styrka i att vistas ute i naturen tillsammans med våra familljer ville vi få inspiration till att utveckla detta.

Gröna Rehab vänder sig till personer som har eller är i riskzonen för en stressrelaterad sjukdom eller en depression. Verksamheten bygger på den forskningsbaserade kunskapen om trädgårdens och naturens goda förmåga att ge återhämtning och stressreduktion. De kombinerar denna kunskap med etablerade metoder inom sjukgymnastik, arbetsterapi och psykoterapi. Här nedan följer en film från verksamheten.

Du har väl hört talas om Nallesagan??

På tisdagas och torsdagsförmiddagar är det Baby öppet på Familjecentrum. Något som har blivit otroligt populärt bland de små barnen och deras föräldrar är Maj-Britts Nallesaga.

Nallesagan är en sagostund för de små barnen. Det är en pedagogisk upplevelse, en förmedlare av språk, fantasi, sinnen och känslor.

Genom Nallesagan får föräldrarna ett tillfälle att hjälpa sina små barn att rikta fokus och uppmärksamhet mot det som händer i Nallesagan och därigenom får de möjlighet att dela ett gemensamtfokus-här och nu som är så viktigt i samspelet mellan förälder och barn.Genom att detta delar föräldrar och barn känslan av vad de upplever, känner,ser och hör och utvecklar förmågan att hålla uppmärksamheten riktad på det som händer.

Nallesagan är så spännande

Barnen ska känna sig trygga med Nallesagan, därför upprepas samma saga vid flera tillfällen.

Nallen, väskan och pallen är alltid med i sagan och blir en återkommande ritual där barnen känner igen sig. Vi myser till det genom att vi försöker ha det lugnt och sitter på samma plats varje gång. Maj-Britt använder sig ofta av mjuka djur och ord som barnen känner igen och kan identifiera sig med. Hon använder även tecken som stöd för att förstärka apråket och upplevelsen av sagan.

Ska vi knacka på väskan?

Varje sagostund avslutas med en ramsa.

Har du inte varit med och lyssnat?? Häng med på nästa saga....på torsdagar.

Vi delar fokus och uppmärksamhet. Jag får känna på sagan.

Vi upplever, hör och ser samma sak.

SPORTLOV

Vecka 8 har Familjecentrum

stängt för SPORTLOV!

behöver ni komma i kontakt med oss kan ni prata in på vår telefonsvarare

eller maila oss på mimmi.hermansson@trollhattan.se, maj-britt.svensson@trollhattan.se, Ingrid.Adolfsson@trollhattan.se

Pia.andersson-ringdahl@kub.trollhattan.se

då personal kommer att finnas på kontoret

tisdag em, torsdag och fredag

Alla Hjärtans dag!

 I morgon är det Alla hjärtans dag och vissa av oss köper presenter,ger bort sötsaker eller skickar kort.

 

Men vad kommer Alla hjärtans dag i från?

Enligt Wikipedia har Alla Hjärtans dag sitt urprung sitt ursprung i traditioner som uppstod kring helgonet Sankt Valentin under medeltiden i Frankrike och England. Den kallas därför också Valentindagen eller Sankt Valentins dag.

Firandet av ett helgon med namnet Valentinus den 14 februari började inom den katolska kyrkan redan i slutet av 400-talet, men exakt vem denne var är oklart.

Kopplingen till romantik och kärlek uppkom först under medeltiden och uppstod möjligtvis genom en folklig föreställning om att fåglar i mitten av februari sökte och fann sin partner. Detta inspirerade pojkar och flickor att fundera på vem som skulle bli deras Valentin, det vill säga vem som de skulle hålla ihop med minst ett år framöver. Även i Sverige har seden att på lek para ihop flickor och pojkar funnits men i tradition varit förlagd till pingsten.

I Sverige har firandet av S:t Valentin och Alla hjärtans dag inte förekommit i någon större utsträckning förrän på 1960-talet, då det lanserades av kommersiella skäl och genom amerikansk kulturell påverkan. NK-varuhuset försökte lansera seden, men det tog tid innan firandet blev mer än det hjärtformade gelégodiset. Under 1990-talet tog dock firandet fart (kanske som en följd av uppmärksamheten i skolorna) och har funnit sin plats som Alla Hjärtans dag i den svenska högtidskalendern.

I sann Mindfulnessanda ger vi en Alla hjärtansdag present som du kan använda alla dagar på året.  

Ola schenström på Mindfulnesscenter skriver "Positiva känslor bidrar till att utvidgar vår medvetenhet så att vi får tillgång till mentala resurser som vanligtvis inte är tillgängliga när fokuserar på negativa känslor. Det finns stöd i forskning för att meditation för ”kärleksfull vänlighet” ökar positiva känslor och dessutom stärker övningen immunförsvaret. När vi känner positiva känslor ser vi fler möjligheter, eller hur? Någon som prövat meditationen? En liten brasklapp: det är inte alltid som positiva känslor blir följden. Då är det bra att vara grundad i mindfulnessmeditation. "

Kärleksmeditation

Må jag känna ro, glädje och lätthet i kropp och sinne

Må jag vandra trygg och inte ta skada

Må jag gå fri från vrede, plågor och rädsla och oro

Må jag lära mig att se mig själv med en förstående och kärleksfull blick.

Må jag kunna känna igen och vidröra fröna till lycka och glädje inom mig

Må jag lära mig att känna igen och se alla källor till vrede, begär och självbedrägeri inom mig

Må jag dagligen kunna nära fröna till glädje inom mig

Må jag leva frisk, fri och stadig

Må jag leva fri från bidningar och avsky utan att bli likgiltig

(Du kan byta ut jag mot, han, hon eller de..eller mitt barn)

Vi är inte till större nytta och glädje för andra om vi inte kan älska och ta hand om oss själva)

Anmäl dig/er till vårens kurser i Mindfulness för föräldrar!

Nu har vi fått in utväredringarna från våra först grupper i Mindfulness för föräldrar. Gemensamt för alla deltagare är att de tycker att alla föräldrar borde få möjlighet att gå en kurs i Mndfulness för föräldrar ..och nu Startar snart vårens grupper...så..

Välkommen till en grupp i Mindfulness för föräldrar på Familjecentrum

Varför Mindfulness i föräldraskapet?

 

Föräldraskapet är en dygnet runt-hela livet åtagande. Att vara förälder i dagens stressade samhälle kan vara en svår uppgift. Många föräldrar brottas med inre stress och får svårare och svårare att få det så kallade livspusslet att gå ihop. Stress och känsla av otillräcklighet kan få oss föräldrar att ha svårigheter att hantera barnens olika utvecklingsfaser utan att slå på autopiloten och reagera med trötthet, ilska och uppgivenhet.

Mindfulness handlar om att vara HÄR och NU i stället för DÄR och SEN. Den enda tid du faktiskt har är JUST NU!

Med Mindfulness för föräldrar hoppas vi att du får ett nytt perspektiv på tillvaron genom att ändra ditt sätt att tänka en smula.

Vi träffas 8 gånger.

Ring för anmälan och mer information.

Tel: 495412

Fortsatta problem med vissa tungmetaller och mineraler i barnmat

Den senaste tiden har tidningar och tv-nyheter signalerat ut om farliga tungmetaller i barnmaten framförallt i gröter och välling.

Flera föräldrar har hört av sig till oss och varit oroliga.

I fredags fick vi ett mail från vår barnhälsovårdsöverläkare Per Möllberg där han hänvisade till de råd som vårt statliga verk Livsmedelsverket ger ut till föräldrar och vårdpersonal.

Vi lägger ut de länkarna här på bloggen så kan ni själva gå in och läsa vad Livsmedelsverket rekommenderar i frågan.

• Fortsatta problem med vissa tungmetaller och mineraler i barnmat
• Metaller i barnmat – information för föräldrar

Nu finns vi på plats!!



Här kan du trycka för att få en karta till oss.



Nu har flyttlasset gått till Karlstopskolan och vi har kommit så i ordning att vi kan öppna vår verksamhet.

Vi kommer prova att ha öppet tiderna som förut, men vi kommer nog att få ändra lite allt eftersom vi upptäcker hur vi kan använda de nya lokalerna. Så håll ögon och öron öppna för ny information.

Vill du ta bussen dit går Buss 24 från Drottningtorget och stannar precis utanför våra lokaler.

Här kan du ladda ner tidtabellen

Parkering finns mittemot Karlstorpkyrkan. På skylten står det Förskolan Äventyret och Personal-tillsånd erfodras- HÄR FÅR NI STÅ!!!